Les fidgets sont de petits objets qui aident à canaliser l’énergie et à améliorer la concentration. Ils sont particulièrement utiles pour les personnes atteintes de TDAH, car ils permettent de gérer l’hyperactivité et l’impulsivité. Voici quelques recommandations de fidgets populaires et pourquoi ils sont bénéfiques pour les personnes atteintes de TDAH.
Pourquoi les Fidgets sont-ils Utiles pour le TDAH ?
- Amélioration de la Concentration
- Les fidgets peuvent aider à améliorer la concentration en fournissant une stimulation tactile qui permet au cerveau de rester engagé. Pour les personnes atteintes de TDAH, avoir un objet à manipuler peut réduire les distractions et améliorer l’attention pendant les tâches monotones ou longues (Understood).
- Réduction de l’Anxiété et du Stress
- Manipuler un fidget peut avoir un effet calmant, aidant à réduire l’anxiété et le stress. Cette action permet de libérer l’excès d’énergie de manière non perturbatrice, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de TDAH qui peuvent ressentir une agitation constante (Understood).
- Gestion de l’Hyperactivité et de l’Impulsivité
- Les fidgets offrent une sortie physique pour l’hyperactivité et l’impulsivité. En permettant aux mains de bouger, ils aident à prévenir les comportements perturbateurs et à maintenir un certain niveau de calme et de concentration (Understood).
Recommandations de Fidgets pour le TDAH
- Fidget Spinner
tdah fidget
- Description : Un fidget spinner est un dispositif rotatif composé de roulements qui tourne entre les doigts.
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- Utilité : Il aide à concentrer l’attention et à libérer l’énergie de manière silencieuse et discrète.
- Fidget Cube
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- Description : Un petit cube avec différentes activités sur chaque face (boutons, interrupteurs, boules, etc.).
- Utilité : Offre une variété de stimulations tactiles qui peuvent aider à garder les mains occupées et l’esprit concentré.
- Balles Anti-Stress
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- Description : Des balles souples à presser avec les mains.
- Utilité : Idéales pour réduire le stress et l’anxiété tout en fournissant une stimulation tactile continue.
- Anneaux Mobius
- Description : Des anneaux métalliques interconnectés qui peuvent être tournés et manipulés.
- Utilité : Permettent une manipulation silencieuse et aident à améliorer la concentration et la relaxation.
- Fidget Pens
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- AMAZON
- Description : Des stylos conçus avec des éléments mobiles comme des boutons à cliquer ou des ressorts.
- Utilité : Idéaux pour une utilisation en milieu scolaire ou professionnel, offrant une distraction discrète pendant les réunions ou les cours.
- Fidget Chain
- Description : Une petite chaîne en métal ou en plastique à manipuler.
- Utilité : Fournit une stimulation tactile subtile qui peut aider à calmer l’esprit et à rester concentré.
Études et Références
- Amélioration de la Concentration : Une étude publiée dans le « Journal of Attention Disorders » a montré que les élèves atteints de TDAH qui utilisaient des fidgets pendant les leçons voyaient une amélioration de leur concentration et de leur engagement (Understood).
- Réduction de l’Anxiété et du Stress : Des recherches ont démontré que l’utilisation de fidgets peut réduire les niveaux de cortisol (l’hormone du stress) et aider à gérer l’anxiété quotidienne (Understood).
- Gestion de l’Hyperactivité : Une étude de l’Université de Californie a constaté que les enfants avec TDAH qui utilisaient des fidgets étaient moins susceptibles de se lever et de se déplacer dans la salle de classe, améliorant ainsi leur comportement global (Understood).
Conclusion
Les fidgets peuvent être des outils extrêmement utiles pour les personnes atteintes de TDAH. Ils offrent une manière simple et efficace de gérer l’hyperactivité, l’impulsivité et les difficultés de concentration. En intégrant des fidgets adaptés dans la routine quotidienne, il est possible d’améliorer significativement la gestion des symptômes du TDAH et la qualité de vie.