Coaching TDAH : avantages, inconvénients, comment choisir ?

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Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) n’affecte pas seulement les enfants, mais aussi de nombreux adultes. Et vivre avec le TDAH à l’âge adulte peut être un véritable défi, notamment en ce qui concerne la gestion du temps, l’organisation, et le contrôle des impulsions.

Vous pouvez réfléchir à faire intervenir un coach TDAH, un professionnel qui aide les personnes atteintes de ce trouble à mieux gérer leur quotidien et à développer des stratégies pour améliorer leur qualité de vie. Mais comment savoir si le coaching TDAH est fait pour vous, et comment choisir le bon coach ? Explorons les avantages, les inconvénients, et les critères de choix.

Points de vigilance avant de commencer un coaching TDAH

Il est important, en amont de rapperler quelques points.

1. Le coach TDAH ne nose pas de diagnostic

   Un coach n’est pas un professionnel de santé. Il ne pourra donc pas poser un diagnotic. En France, seul un médecin psychiatre ou neurologue peut poser le diagnostic médical du TDAH et prescrire éventuellement un traitement médicamenteux.Le rôle du coach est d’accompagner les personnes (généralement déjà diagnostiquées mais pas forcément) en leur fournissant des outils pratiques pour mieux gérer leur quotidien.

   Si vous pensez être atteint de TDAH mais n’avez pas encore de diagnostic formel, si vous êtes en souffrance, il est préférable de commencer par consulter un professionnel de santé avant de commencer un coaching.

   Vous êtes nombreux à nous dire faire le choix du coach pour plusieurs raisons : 
   – vous vous sentez moins impressioné par un coach que par un psy
   – vous consultez un coach en attentant d’avoir accès au diagnostic
   – vous n’estimez pas avoir, pour le moment, besoin d’un diagnostic médical

2. Le coaching ne remplace pas un traitement médicalLe coaching TDAH se concentre sur l’accompagnement pratique et l’amélioration des compétences de vie, mais il ne remplace en aucun cas un traitement médical ou une thérapie psychologique.

   Pour de nombreux adultes atteints de TDAH, une combinaison de médicaments, de thérapie, et de coaching peut offrir les meilleurs résultats.

3. Tous les coachs ne sont pas spécialisés dans le TDAHIl est important de vérifier que le coach que vous choisissez a une formation spécifique et une expérience avérée dans le domaine du TDAH chez l’adulte. Un coach généraliste peut ne pas être équipé pour comprendre les défis uniques que pose le TDAH.

Avantages du Coaching TDAH

1. Accompagnement personnaliséLe coach TDAH travaille avec vous pour développer des stratégies adaptées à vos besoins spécifiques. Chaque personne atteinte de TDAH est unique, et un bon coach saura personnaliser son approche pour répondre à vos objectifs personnels et professionnels.

   De nombreux coachs ont eu un passé dans le milieu professionnel et ont une bonne compréhension des enjeux du TDAH au travail.

2. Peut faire « moins peur qu’un psy »C’est encore triste à dire mais c’est une réalité en France. Beaucoup de personnes préfèrent voir un coach qu’un psy. Un coach peut vous aider à développer des compétences pratiques telles que la gestion du temps, la planification, et l’organisation et vous accompagner dans le quotidien.

   Un bon coach sera capable de vous aiguiller vers un psy s’il pense que son périmètre d’action ne permet pas de vous aider.

3. Amélioration de l’estime de soiVivre avec le TDAH peut affecter l’estime de soi. Un coach TDAH vous aidera à reconnaître vos forces et à construire une image de vous plus positive, notamment dans le monde du travail.

Inconvénients du Coaching TDAH

1. CoûtLe coaching TDAH peut être coûteux, surtout si les séances sont fréquentes. Le coaching n’est pas remboursé. Il est donc essentiel de bien évaluer votre budget et de vous assurer que vous êtes prêt à vous engager financièrement avant de commencer.
   Certaines entreprises prennent en charge la coût d’un coaching pour leurs collaborateurs.
2. Variabilité de la qualitéTous les coachs TDAH ne sont pas formés de la même manière. Il peut être difficile de trouver un coach véritablement qualifié et expérimenté dans le domaine du TDAH chez l’adulte.
3. Engagement Le coaching TDAH nécessite un engagement en temps. Les changements prennent du temps, et il est essentiel d’être patient pour voir des résultats.

   Le succès du coaching dépend largement de votre engagement à appliquer les stratégies discutées lors des séances. Il vous faudra être prêt à vous investir 😉

Comment choisir le bon coach TDAH

1. Qualifications et expérienceAssurez-vous que le coach est certifié et a de l’expérience avec le TDAH chez les adultes.

   Certains coachs sont excellents, d’autres provoquent des catastrophes !

   Nous recevons régulièrement des témoignages. Certains coachs voient une opportunité business dans le coaching TDAH et proposent leurs services alors qu’ils ne connaissent pas ce trouble.

   ‼️Un coach n’est pas quelqu’un qui a vécu un TDAH et qui va prodiguer des conseils aux autres. C’est une personne formée à des techniques de coahcing.

   Ce n’est pas parce qu’une personne a de la viralité sur les réseaux sociaux qu’elle est compétente pour coacher.

2. Approche personnaliséeChaque personne atteinte de TDAH est différente. Le coach doit être capable de personnaliser son approche en fonction de vos besoins spécifiques.

   Posez des questions sur les méthodes qu’il ou elle utilise et sur la manière dont elles seront adaptées à votre situation.

3. Références et témoignagesN’hésitez pas à demander des références ou à lire des témoignages de clients précédents. Cela peut vous donner une idée de ce que vous pouvez attendre du coaching.

   Vous pouvez nous contacter si vous souhaitez des recommandations en nous exprimant votre besoin : catherine@tdah.io .
   Nous essaierons de créer un listing des personnes expertes du sujet en France, mais il nous faut du temps pour référencer les coachs.

4. Connexion personnelleLe coaching est une relation de collaboration. Il est essentiel que vous vous sentiez à l’aise avec votre coach et que vous ayez confiance en elle ou en lui.

   Un bon coach sera quelqu’un avec qui vous pouvez établir une véritable connexion et avec qui vous vous sentirez à l’aise.

   Réfléchissez en amont si vous préférez un homme ou une femme, jeune ou plus sénior, si vous préférez des séances en présentiel ou en digital, etc…

5. BudgetLe coaching peut représenter un investissement financier important. Discutez des tarifs et assurez-vous qu’ils correspondent à votre budget.

Conclusion : coaching TDAH

Le coaching TDAH peut être un outil puissant pour les adultes cherchant à mieux gérer les défis du TDAH dans leur vie quotidienne.

Il est important de peser les avantages et les inconvénients avant de s’engager, et surtout de choisir un coach qui correspond à vos besoins et à votre personnalité.

En prenant le temps de bien choisir, vous pouvez bénéficier d’un accompagnement personnalisé qui vous aidera à transformer vos défis en opportunités.

Pensez à nous suivre sur les réseaux, nous sommes particulièrement actifs sur LinkedIn TDAH 😉