TDAH adulte et relations sociales : quel impact notre TDAH peut-il avoir sur nos relations sociales ? Decryptage.
Le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) est un trouble du neurodeveloppement qui concerne de nombreux adultes à travers le monde. Bien que souvent associé à l’enfance, le TDAH peut continuer à affecter les individus bien dans leur vie adulte, influençant significativement leurs relations personnelles, amoureuses, et professionnelles. Comprendre comment le TDAH impacte ces interactions est crucial pour développer des stratégies efficaces de gestion et amélioration des relations.
TDAH adulte et relations sociales : tout comprendre
Communication
Les adultes ayant un TDAH peuvent éprouver des difficultés à suivre des conversations, oublier des détails importants ou interrompre les autres, ce qui peut conduire à des malentendus et des frustrations dans les relations.
Pour l’entourage :
-« il n’écoute pas quand on lui parle »
-« il prend toute la place »
– « il oublie tout, il ne se sent pas concerné »
Mais si un personne a un TDAH et interrompt son interlocuteur c’est précisément car il l’écoute, c’est simplement que l’impulsitivité lui joue des tours.
Et souvent la personne souffre d’interrompre sans cesse et de faire preuve de loghorrée verbale, de trop en dire, de ne pas savoir mettre de limites et faire du politiquement correct.
Gestion des émotions
L’impulsivité et la variabilité de l’humeur sont des traits courants chez les adultes ayant un TDAH, rendant parfois les relations tumultueuses.
Par ailleurs, la prise de décision rapide sans réelle considération de l’impact à long terme peut entrainer des décisions diffuciles à comprendre.
Consistance et fiabilité
Le TDAH peut rendre la gestion du temps et des responsabilités quotidienne difficile, affectant la perception de fiabilité d’une personne.
On peut dire oui à trop de sollicitations en étant de bonne foi et certaines ou certains de pouvoir tenir sa parole « pas de problème, je vais le faire ».
Un mauvaise notion du temps peut ainsi nous faire passer pour quelqu’un de non fiable.
Travailler sur des techniques de gestion du temps et de priorisation peut aider à améliorer cette perception auprès des proches.
TDAH adulte et relations amoureuses
Les dynamiques de couple peuvent être particulièrement affectées par le TDAH.
Les partenaires peuvent se sentir négligés ou surchargés par les particularités comportementales associées au trouble.
- « Elle change sans arrêt d’idées »
- « Elle part dans tous les sens »
- « Elle ne sait pas s’organiser »
- « Elle ne veut pas partir avec moi sinon elle prendrait ses billets »
Il est essentiel que les deux partenaires comprennent les implications du TDAH et travaillent ensemble vers une relation équilibrée, en utilisant des outils tels que la thérapie de couple ou le coaching.
Par ailleurs, le besoin de nouveauté et l’impulsivité peuvent être difficilement compréhensibles pour la ou le partenaire.
TDAH et relations familiales et amicales
Au sein de la famille, le TDAH peut perturber les rôles traditionnels, créant parfois des tensions ou des incompréhensions.
De même, les amitiés peuvent être mises à l’épreuve par des comportements imprévisibles ou des oublis fréquents.
- « Il oublie mon anniversaire »
- « Elle ne me répond pas »
- « Elle est lunatique »
Établir des attentes claires et pratiquer la communication ouverte sont vitaux pour maintenir des relations solides.
TDAH adulte et relations sociales : stratégies
Communication efficace
Il est souvent nécessaire d’expliquer son TDAH à son entourage. L’objectif n’est pas de se dédouaner mais de permettre aux autres de comprendre que « non, on ne le fait pas exprés ».
Des techniques telles que la communication non violente (CNV) peuvent être très bénéfiques pour exprimer des besoins et des sentiments sans créer de conflits.
Thérapie et soutien
Participer à des thérapies comportementales, des sessions de coaching sur le TDAH, ou rejoindre des groupes de soutien peut fournir les outils nécessaires pour gérer les symptômes et améliorer les interactions sociales.
En échangeant avec d’autres personnes concernées on partage des tips et des idées pour améliorer nos relations quotidiennes.
Adaptations mutuelles
Les proches doivent être conscients des défis liés au TDAH et développer une approche empathique et soutenante, tout en établissant des limites saines pour tous.
Conclusion
Le TDAH chez l’adulte n’est pas juste un effet de mode mais une réalité complexe qui influence profondément les relations. Alors que 2024 marque une ère de sensibilisation accrue, il est essentiel de continuer à éduquer et à soutenir les adultes atteints de TDAH pour améliorer leur qualité de vie et leurs relations.
Si vous ou un proche êtes affecté par le TDAH, n’hésitez pas à consulter des professionnels pour obtenir de l’aide. Des ressources supplémentaires sont disponibles en ligne pour ceux qui cherchent à comprendre et à gérer ce trouble efficacement.
