Ce test TDAH adulte a une vocation d’auto-évaluation et ne remplace en aucun cas un diagnostic médical. Seul un médecin psychiatre formé au TDAH peut poser un diagnostic. Si le test suggère une forte probabilité de TDAH, parlez-en à votre médecin traitant ou à un médecin psychiatre.
Vous oubliez vos rendez-vous, vous repoussez les tâches importantes jusqu’à la zone rouge, vous parlez à toute vitesse et vous coupez la parole sans vous en rendre compte ? Ces signes peuvent évoquer un trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité chez l’adulte.
Le test TDAH adulte officiel de l’OMS, appelé ASRS-v1.1, sert exactement à ça : poser un cadre scientifique sur ce que vous ressentez, en moins de 5 minutes.
L’équipe TDAH.io a intégré ici la version française validée du test, avec un calcul de score automatique et une recommandation personnalisée selon vos réponses. Les questions sont strictement celles de l’Adult ADHD Self-Report Scale développée par l’Organisation Mondiale de la Santé en collaboration avec Lenard Adler et Ronald Kessler. Le résultat reste confidentiel, rien n’est envoyé.
Sommaire
Test TDAH adulte : comment ça marche ?
L’ASRS-v1.1 se compose de 18 questions. Les 6 premières, regroupées dans la Partie A, sont les plus prédictives. Les 12 suivantes, en Partie B, mesurent la sévérité globale des symptômes. À chaque question, vous indiquez votre fréquence ressentie sur une échelle de 5 niveaux : jamais, rarement, parfois, souvent, très souvent.
Le calcul du score s’appuie sur les seuils officiels publiés par Kessler et son équipe en 2005. Si vos réponses tombent dans les colonnes D ou E (et parfois C) selon les règles de scoring de l’OMS, le test suggère une forte probabilité de TDAH.
Les 6 questions de dépistage TDAH (Partie A)
Cette première section contient les 6 questions de dépistage validées par l’OMS comme les plus prédictives. Elle vous prend environ 2 minutes.
À quelle fréquence ces situations vous concernent au cours des 6 derniers mois ?
1À quelle fréquence avez-vous des difficultés à finir les derniers détails d’un projet, une fois que les parties les plus intéressantes ont été faites ?
2À quelle fréquence avez-vous des difficultés à mettre les choses en ordre quand vous devez accomplir une tâche qui exige de l’organisation ?
3À quelle fréquence avez-vous des problèmes pour vous souvenir de vos rendez-vous ou de vos obligations ?
4Quand vous avez une tâche qui demande beaucoup de réflexion, à quelle fréquence évitez-vous ou retardez-vous le moment de la commencer ?
5À quelle fréquence remuez-vous ou tortillez-vous des mains ou des pieds quand vous devez rester assis longtemps ?
6À quelle fréquence vous sentez-vous trop actif et obligé de faire des choses, comme si vous étiez monté sur un moteur ?
Les 12 questions complémentaires TDAH (Partie B)
La Partie B explore les autres dimensions du TDAH : inattention, hyperactivité, impulsivité dans le détail. Elle ne sert pas au dépistage en soi, mais elle aide à mesurer la sévérité des symptômes que vous vivez au quotidien.
Continuez sur la même échelle, en pensant aux 6 derniers mois.
7À quelle fréquence faites-vous des erreurs d’inattention quand vous travaillez sur un projet ennuyeux ou difficile ?
8À quelle fréquence avez-vous des difficultés à garder votre attention quand vous faites un travail ennuyeux ou répétitif ?
9À quelle fréquence avez-vous des difficultés à vous concentrer sur ce que les gens vous disent, même quand ils s’adressent directement à vous ?
10À quelle fréquence égarez-vous ou avez-vous des difficultés à retrouver des choses à la maison ou au travail ?
11À quelle fréquence êtes-vous distrait par l’activité ou le bruit autour de vous ?
12À quelle fréquence quittez-vous votre place pendant des réunions ou dans des situations où vous êtes supposé rester assis ?
13À quelle fréquence vous sentez-vous agité ou nerveux ?
14À quelle fréquence avez-vous des difficultés à vous détendre et à vous calmer quand vous avez du temps pour vous ?
15À quelle fréquence vous trouvez-vous à parler trop dans des situations sociales ?
16Quand vous êtes en conversation, à quelle fréquence vous surprenez-vous à terminer les phrases des gens à qui vous parlez avant qu’ils aient pu les finir eux-mêmes ?
17À quelle fréquence avez-vous des difficultés à attendre votre tour dans les situations où c’est nécessaire ?
18À quelle fréquence interrompez-vous les autres quand ils sont occupés ?
Votre résultat au test TDAH adulte
Le score Partie A est le plus important. Selon Kessler et al., 4 points ou plus sur 6 indiquent une forte probabilité de TDAH et justifient un avis spécialisé. La Partie B donne une indication de la sévérité globale, sans seuil officiel. Plus le score est élevé, plus les symptômes sont présents au quotidien.
Comment lire le score de la Partie A
Comment lire le score de la Partie B
La Partie B totalise des points sur 48 (12 questions x 4 points maximum). Aucun seuil officiel n’est publié, mais à titre indicatif : moins de 17 points évoque une symptomatologie faible, 17 à 28 points une symptomatologie modérée, plus de 28 points une symptomatologie marquée. Ces repères aident le clinicien à mesurer l’intensité du quotidien TDAH.
Test TDAH positif : que faire maintenant ?
Un test TDAH positif n’est pas un diagnostic. C’est un signal, ni plus, ni moins. La prochaine étape dépend du score et de votre vécu. Si vous avez obtenu 4 points ou plus en Partie A, parlez-en à votre médecin traitant. Demandez-lui une orientation vers un psychiatre formé au TDAH adulte. En France, les délais varient de quelques semaines en libéral à plus d’un an dans les centres spécialisés.
Préparez le rendez-vous. Notez vos symptômes, leur ancienneté, leur impact sur votre travail, vos relations, votre quotidien. Les médecins formés au TDAH s’appuient sur des entretiens cliniques semi-structurés comme le DIVA-5 (Diagnostic Interview for ADHD in adults), considéré comme la référence francophone pour confirmer le diagnostic. Ils ajoutent parfois des tests neuropsychologiques, et s’appuient toujours sur l’histoire de vie depuis l’enfance. Le TDAH est un trouble du neurodéveloppement, présent dès l’enfance même si le diagnostic arrive à l’âge adulte.
Test TDAH adulte : les limites à connaître
L’ASRS-v1.1 reste un outil de dépistage, pas un outil diagnostique. Sa sensibilité est de 68,7% et sa spécificité de 99,5%, selon l’étude de validation de Kessler et al. publiée dans Psychological Medicine en 2005.
Autrement dit, le test identifie correctement la majorité des personnes TDAH, mais il en passe à côté de certaines, en particulier celles qui ont développé des stratégies de compensation très efficaces. C’est souvent le cas chez les femmes TDAH, longtemps sous-diagnostiquées.
Plusieurs facteurs peuvent fausser le résultat : un état dépressif passager, un burn-out récent, un trouble anxieux, des troubles du sommeil chroniques. Tous ces tableaux miment certains symptômes du TDAH sans en être, d’où l’importance d’être accompagné par un professionnel de santé pour démêler ce qui vient de quoi. À l’inverse, le TDAH peut se cacher derrière un masque de réussite professionnelle qui rend le dépistage moins évident. Le diagnostic différentiel est le rôle du psychiatre.
FAQ : vos questions sur le test TDAH
Nous avons fait le choix de publier ce test TDAH gratuit parce qu’il circule déjà partout sur internet, souvent sans aucun garde-fou. Nous préférons vous le proposer ici, avec le contexte scientifique qui va avec et les rappels qui s’imposent. Ce test ne pose pas de diagnostic, il ouvre une porte. Beaucoup d’entre nous ont commencé exactement comme ça, par un test en ligne, avant d’oser pousser celle du cabinet d’un psychiatre. Si vous traversez une période de souffrance, parlez-en à un médecin. Ne modifiez jamais un traitement de votre propre initiative. Ce test reste un outil informatif, jamais un substitut à l’avis d’un professionnel de santé.
Découvrez gratuitement les 12 premières pages du livre de Catherine Testa pour mieux comprendre votre TDAH après le test.
📩 Recevoir les 12 pagesVous avez fait ce test TDAH et vous voulez partager votre vécu, votre parcours de diagnostic ou ce qui vous a aidé ? L’équipe TDAH.io lit chaque message.
contact@tdah.io
- Kessler RC, Adler L, Ames M, et al. The World Health Organization Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS): a short screening scale for use in the general population. Psychological Medicine, 2005;35(2):245-256.
- Kooij JJS, Francken MH. Diagnostic Interview for ADHD in adults (DIVA-5). DIVA Foundation, 2019. Référence francophone pour le diagnostic du TDAH adulte.
- HAS (Haute Autorité de Santé), Trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) : recommandations de bonne pratique, 2023.
- Faraone SV, Larsson H. Genetics of attention deficit hyperactivity disorder. Molecular Psychiatry, 2019;24(4):562-575.
- Catherine Testa, TDAH et alors ? Comprendre son trouble de l’attention peut tout changer !, Éditions Michel Lafon, 2024.
