TDAH test.
Le Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) n’est pas réservé aux enfants.
De nombreux adultes découvrent qu’ils vivent avec un TDAH bien après leur enfance.
« Comment savoir si je suis concerné par un TDAH? » est probablement la question qu’on nous pose le souvent…
🧠 Vous vous interrogez sur un possible TDAH à l’âge adulte ?
Vous avez toujours eu du mal à vous concentrer ?
Vous commencez des tâches sans les finir ?
Vous agissez parfois sans réfléchir, quitte à le regretter ensuite ?
Comme beaucoup d’adultes, peut-être vous reconnaissez-vous dans certaines descriptions du TDAH.
Et pourtant, vous n’avez jamais été diagnostiqué(e).
Cet article vous propose une les critères officiels du test DIVA, utilisé par les professionnels de santé pour diagnostiquer le TDAH chez l’adulte.
📌 Attention : il ne s’agit en aucun cas d’un test de diagnostic, mais d’un outil de questionnement personnel.
Le test DIVA pour le TDAH
Le DIVA (Diagnostic Interview for ADHD in Adults) est un outil cliniquement validé, utilisé uniquement par des professionnels formés, dans le cadre d’un entretien approfondi, parfois complété par des questionnaires, tests neuropsychologiques, ou entretiens avec des proches.
👉 Ce que vous allez lire ici, c’est une version simplifiée, vulgarisée, destinée à vous aider à prendre conscience de certains schémas.
Elle peut vous encourager à consulter si vous vous reconnaissez dans de nombreux points et si vous ressentez une souffrance au quotidien.
🔍 Les 18 questions du test DIVA
(9 sur l’inattention + 9 sur l’impulsivité/hyperactivité)
➤ Partie 1 : Inattention
Réfléchissez à chacun de ces points : Est-ce que cela a été vrai pour vous dans l’enfance ? Et aujourd’hui ?
Avez-vous souvent des difficultés à rester attentif(ve) lors de tâches longues ou monotones ?
Avez-vous tendance à faire des erreurs d’inattention (oublis de détails, étourderies) ?
Vous arrive-t-il d’avoir du mal à écouter quelqu’un jusqu’au bout, même en face à face ?
Avez-vous du mal à suivre des consignes complexes ou à aller jusqu’au bout d’un projet ?
Avez-vous des difficultés à organiser vos tâches ou votre emploi du temps ?
Évitez-vous ou repoussez-vous certaines tâches demandant une concentration soutenue (ex. : paperasse, longues réunions) ?
Perdez-vous souvent des objets importants (clés, téléphone, documents…) ?
Êtes-vous facilement distrait(e) par des stimuli externes ou des pensées parasites ?
Oubliez-vous fréquemment des rendez-vous, des échéances, ou ce que vous deviez faire ?
➤ Partie 2 : Hyperactivité / Impulsivité
Vous sentez-vous souvent agité(e) physiquement ou intérieurement, comme “poussé(e) par un moteur” ?
Avez-vous du mal à rester assis(e) sans bouger dans des situations où c’est attendu ?
Ressentez-vous un besoin de bouger, de manipuler des objets, de vous lever fréquemment ?
Parlez-vous souvent de manière excessive ou rapide, sans vous en rendre compte ?
Interrompez-vous parfois les autres en plein discours ou avez-vous du mal à attendre votre tour ?
Donnez-vous parfois des réponses avant que la question ne soit terminée ?
Avez-vous tendance à couper les gens dans les conversations ou à imposer vos idées ?
Avez-vous des difficultés à attendre votre tour dans des files d’attente ou autres contextes ?
Agissez-vous parfois de manière impulsive, sans réfléchir aux conséquences ?
💡 Et maintenant ? Que faire de vos réponses…
👉 Si vous vous reconnaissez dans plusieurs items, et que ces comportements ont un impact dans votre quotidien (au travail, dans vos relations, dans votre estime de vous-même), il peut être pertinent d’en parler à un professionnel de santé formé au TDAH chez l’adulte.
🧩 En attendant, ces questions peuvent :
vous aider à mettre des mots sur des ressentis flous,
vous donner un fil conducteur à partager lors d’un premier rendez-vous,
ou même vous aider à prendre conscience que ce que vous vivez n’est ni de la paresse, ni un manque de volonté.
🙋♀️ Besoin d’aller plus loin ?
- Vous pouvez lire le livre TDAH et alors ? pour mieux comprendre le parcours de soin et les interrogations
- Mais surtout : contactez un professionnel formé au TDAH adulte si vous êtes en souffrance
⚠️ Mentions importantes
Ce contenu est informatif.
Il ne constitue ni un test médical, ni un outil de diagnostic.
Seul un professionnel de santé peut établir un diagnostic après une évaluation complète.
