Vous oubliez vos rendez-vous, vous repoussez les tâches importantes jusqu’à la zone rouge, vous parlez à toute vitesse et vous coupez la parole sans vous en rendre compte ? Le test TDAH adulte officiel de l’OMS, appelé ASRS-18 (ASRS-v1.1), vous donne un repère scientifique sur ce que vous ressentez, en moins de 5 minutes. Gratuit, anonyme, sans inscription.
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Ce test TDAH adulte a une vocation d’auto-évaluation et ne remplace pas un diagnostic médical. Seul un médecin psychiatre formé au TDAH peut poser un diagnostic. Si le test suggère une forte probabilité de TDAH, parlez-en à votre médecin traitant ou à un médecin psychiatre.
Faites le test TDAH adulte (ASRS-v1.1, 18 questions)
Répondez spontanément, en pensant aux 6 derniers mois, pas à une période ponctuelle de stress. Le TDAH est un trouble du neurodéveloppement présent depuis l’enfance, pas une réaction passagère.
À quelle fréquence ces situations vous concernent au cours des 6 derniers mois ?
1À quelle fréquence avez-vous des difficultés à finir les derniers détails d’un projet, une fois que les parties les plus intéressantes ont été faites ?
2À quelle fréquence avez-vous des difficultés à mettre les choses en ordre quand vous devez accomplir une tâche qui exige de l’organisation ?
3À quelle fréquence avez-vous des problèmes pour vous souvenir de vos rendez-vous ou de vos obligations ?
4Quand vous avez une tâche qui demande beaucoup de réflexion, à quelle fréquence évitez-vous ou retardez-vous le moment de la commencer ?
5À quelle fréquence remuez-vous ou tortillez-vous des mains ou des pieds quand vous devez rester assis longtemps ?
6À quelle fréquence vous sentez-vous trop actif et obligé de faire des choses, comme si vous étiez monté sur un moteur ?
Continuez sur la même échelle, en pensant aux 6 derniers mois.
7À quelle fréquence faites-vous des erreurs d’inattention quand vous travaillez sur un projet ennuyeux ou difficile ?
8À quelle fréquence avez-vous des difficultés à garder votre attention quand vous faites un travail ennuyeux ou répétitif ?
9À quelle fréquence avez-vous des difficultés à vous concentrer sur ce que les gens vous disent, même quand ils s’adressent directement à vous ?
10À quelle fréquence égarez-vous ou avez-vous des difficultés à retrouver des choses à la maison ou au travail ?
11À quelle fréquence êtes-vous distrait par l’activité ou le bruit autour de vous ?
12À quelle fréquence quittez-vous votre place pendant des réunions ou dans des situations où vous êtes supposé rester assis ?
13À quelle fréquence vous sentez-vous agité ou nerveux ?
14À quelle fréquence avez-vous des difficultés à vous détendre et à vous calmer quand vous avez du temps pour vous ?
15À quelle fréquence vous trouvez-vous à parler trop dans des situations sociales ?
16Quand vous êtes en conversation, à quelle fréquence vous surprenez-vous à terminer les phrases des gens à qui vous parlez avant qu’ils aient pu les finir eux-mêmes ?
17À quelle fréquence avez-vous des difficultés à attendre votre tour dans les situations où c’est nécessaire ?
18À quelle fréquence interrompez-vous les autres quand ils sont occupés ?
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Après le test TDAH : par où commencer ?
Un test TDAH positif n’est pas un diagnostic, c’est un signal. Les bons réflexes, étape par étape.
- Notez ce qui pèse au quotidien : oublis, brouillard, organisation, émotions.
- Prenez rendez-vous avec votre médecin traitant pour demander une orientation vers un psychiatre formé au TDAH adulte.
- Renseignez-vous sur l’entretien diagnostique DIVA-5, la référence francophone, pour savoir à quoi vous attendre.
- En attendant, lisez les 12 premières pages du livre TDAH et alors ? (formulaire plus haut), pour avancer dès maintenant.
- Ne restez pas seul : témoignages, communauté, ressources fiables aident à avancer plus sereinement.
Le test TDAH adulte ASRS-v1.1, c’est quoi ?
L’ASRS-v1.1 (Adult ADHD Self-Report Scale) est le questionnaire de dépistage du TDAH adulte conçu par l’Organisation Mondiale de la Santé en collaboration avec Lenard Adler et Ronald Kessler. Il se compose de 18 questions. Les 6 premières, en Partie A, sont les plus prédictives. Les 12 suivantes, en Partie B, mesurent la sévérité globale des symptômes.
À chaque question, vous indiquez votre fréquence ressentie sur une échelle de 5 niveaux : jamais, rarement, parfois, souvent, très souvent. Le calcul du score s’appuie sur les seuils officiels publiés par Kessler et son équipe en 2005.
Comment lire votre score au test TDAH
Le score Partie A est le plus important. Selon Kessler et al., 4 points ou plus sur 6 indiquent une forte probabilité de TDAH et justifient un avis spécialisé. La Partie B donne une indication de la sévérité globale, sans seuil officiel : plus le score est élevé, plus les symptômes sont présents au quotidien.
La Partie B totalise des points sur 48 (12 questions x 4 points maximum). Aucun seuil officiel n’est publié, mais à titre indicatif : moins de 17 points évoque une symptomatologie faible, 17 à 28 points une symptomatologie modérée, plus de 28 points une symptomatologie marquée.
Test TDAH adulte : les limites à connaître
L’ASRS-v1.1 reste un outil de dépistage, pas un outil diagnostique. Sa sensibilité est de 68,7 % et sa spécificité de 99,5 %, selon l’étude de validation de Kessler et al. publiée dans Psychological Medicine en 2005.
Autrement dit, le test identifie correctement la majorité des personnes TDAH, mais il en passe à côté de certaines, en particulier celles qui ont développé des stratégies de compensation très efficaces. C’est souvent le cas chez les femmes TDAH, longtemps sous-diagnostiquées.
Plusieurs facteurs peuvent fausser le résultat : un état dépressif passager, un burn-out récent, un trouble anxieux, des troubles du sommeil chroniques. Tous ces tableaux miment certains symptômes du TDAH sans en être, d’où l’importance d’être accompagné par un professionnel de santé pour démêler ce qui vient de quoi.
Quel test TDAH adulte est fiable ?
Plusieurs tests TDAH circulent en ligne. Tous ne se valent pas. Le test TDAH adulte officiel le plus utilisé reste l’ASRS-v1.1, conçu par l’Organisation mondiale de la santé en 2005 et validé par des centaines d’études internationales. C’est ce test que vous venez de passer sur tdah.io, entièrement gratuit, sans inscription.
D’autres outils existent. La DIVA-5 est un entretien clinique semi-structuré qui ne se fait qu’avec un professionnel. Le CAARS et le BAARS-IV servent de questionnaires complémentaires en consultation. Aucun de ces outils ne pose un diagnostic à votre place. Un médecin psychiatre formé reste l’unique référent valide.
Pour un repérage gratuit en ligne, l’ASRS-v1.1 est le seul test TDAH adulte validé pour un usage en auto-évaluation. Les autres outils s’utilisent uniquement en consultation avec un professionnel.
Vos questions fréquentes sur le test TDAH adulte
L’ASRS-v1.1 de l’Organisation mondiale de la santé reste le test TDAH adulte le plus utilisé en repérage. Il valide une orientation, jamais un diagnostic.
Oui, le test TDAH adulte gratuit de tdah.io ne demande aucune inscription et donne un résultat immédiat en 5 minutes.
Pour un premier repérage, l’ASRS-v1.1 reste le test TDAH officiel le plus large et accessible. Pour un diagnostic, seul un médecin psychiatre formé au TDAH peut le poser, parfois avec la DIVA-5.
Oui. L’ASRS-v1.1 sur lequel repose le test TDAH adulte de tdah.io fonctionne aussi bien pour les femmes que pour les hommes. Il capte les présentations inattentives, plus fréquentes au féminin.
18 questions au total : 6 questions filtres (partie A) puis 12 questions complémentaires (partie B), conformément au protocole ASRS-v1.1 de l’OMS.
Entre 5 et 7 minutes. Le test TDAH gratuit ne demande pas de réflexion longue, c’est votre première intuition qui compte.
Oui. Aucune inscription n’est requise. Aucune donnée personnelle n’est conservée par tdah.io.
Vous prenez rendez-vous avec votre médecin traitant et vous lui demandez une orientation vers un psychiatre formé au TDAH adulte. Vous préparez en amont un récit de vos symptômes depuis l’enfance.
Nous avons fait le choix de publier ce test TDAH gratuit parce qu’il circule déjà partout sur internet, souvent sans aucun garde-fou. Nous préférons vous le proposer ici, avec le contexte scientifique qui va avec et les rappels qui s’imposent. Ce test ne pose pas de diagnostic, il ouvre une porte. Beaucoup d’entre nous ont commencé exactement comme ça, par un test en ligne, avant d’oser pousser celle du cabinet d’un psychiatre. Si vous traversez une période de souffrance, parlez-en à un médecin. Ne modifiez jamais un traitement de votre propre initiative. Ce test reste un outil informatif, jamais un substitut à l’avis d’un professionnel de santé.
Vous avez fait ce test TDAH et vous voulez partager votre vécu, votre parcours de diagnostic ou ce qui vous a aidé ? L’équipe TDAH.io lit chaque message.
contact@tdah.io
- Kessler RC, Adler L, Ames M, et al. The World Health Organization Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS): a short screening scale for use in the general population. Psychological Medicine, 2005;35(2):245-256.
- Kooij JJS, Francken MH. Diagnostic Interview for ADHD in adults (DIVA-5). DIVA Foundation, 2019. Référence francophone pour le diagnostic du TDAH adulte.
- HAS (Haute Autorité de Santé), Trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) : recommandations de bonne pratique, 2023.
- Faraone SV, Larsson H. Genetics of attention deficit hyperactivity disorder. Molecular Psychiatry, 2019;24(4):562-575.
- Catherine Testa, TDAH et alors ? Comprendre son trouble de l’attention peut tout changer !, Éditions Michel Lafon, 2024.
